10种最佳补脑食物

蓝莓（Blueberry），富含抗氧化物质

三文鱼（salmon）的Omega3 脂肪酸

亚麻油籽（Flax seed）中的ALA

牛油果（avocado），富含植物性脂肪

蛋黄（egg-yolk），富含胆固醇和维他命

巧克力（Chocolate），特别是黑巧克力（可可含量大于70%的），富含抗氧化物质

咖啡（coffee）中的咖啡因

坚果类（nuts），仅经过粗加工，原味不含盐分的核桃，榛子等

花椰菜（broccoli）

全燕麦和全小麦面包，富含维他命，Omega3和纤维素

这里的食物，有几种是你经常吃的呢？